Le vacanze Yoga sono un ottima soluzione per integrare la tua voglia di viaggiare, quella di conoscere persone interessanti e profonde e di visitare luoghi meravigliosi e incontaminati anche partendo da sola/o.

Hai voglia di una vacanza in cui crescere e prenderti cura di te? Hai bisogno di ricaricarti e rigenerarti? Cerchi un esperienza diversa in cui conoscere nuove persone o magari rafforzare il legame di coppia o l’intesa familiare?

Vacanze, ritiri, workshop e seminari di Yoga e meditazione potrebbero essere la risposta ai tuoi desideri.

È importante però scegliere la vacanza con accortezza, altrimenti potrebbe diventare un vero incubo.

Al termine di questa guida ti darò alcune indicazioni su come scegliere una vacanza Yoga.

 

Perché scegliere delle vacanze Yoga e meditazione:

Siamo quotidianamente sottoposti a stress a causa del lavoro, della pressione sociale, delle aspettative nostre e altrui; staccare da tutto e tutti può essere un modo efficace per ricaricarsi e riprendere fiato ma spesso solo all’idea di dover organizzare una vacanza ci sentiamo sopraffatti.

Il tempo che puoi dedicare alle vacanze è solitamente breve, per questa ragione riponi in questo periodo un sacco di aspettative. Vorresti mangiare bene, trovare un bell’albergo pulito, curato, con del personale gentile e attento alle tue esigenze. Ti piacerebbe che il cibo fosse sano e cucinato con amore. Vorresti vivere un esperienza da ricordare e raccontare al tuo ritorno. Ti piacerebbe magari anche che questo vacanza non si limitasse a un viaggio esteriore ma che ti permettesse anche di compiere un viaggio all’interno di te, che ti rendesse un essere umano più equilibrato? Vorresti imparare delle abitudini più sane che ti permettano di avere un migliore equilibrio mentale, un buono stato di salute e, perché no anche un invidiabile forma fisica? Si lo so sembra quasi di esagerare, non ci sentiamo autorizzati a desiderare, siamo portati ad accontentarci.

Attraverso questa guida cercherò di aiutarti a capire le tue esigenze e a trovare una vacanza che le soddisfi.

 

Vacanze Yoga e alimentazione:

Tra le garanzie di una vacanza Yoga dovrebbe esserci un alimentazione sana, leggera, per permettere al tuo apparato digerente di riposare e per non costringerti ad attendere troppe ore tra una pratica e l’altra.

Dico dovrebbe perché purtroppo non sempre è così, ti consiglio quindi di informarti prima sul tipo di alimentazione offerta nel ritiro.

Un altro dei must delle vacanze Yoga dovrebbe (vedi sopra) essere l’alimentazione vegetariana. Non significa che tu debba essere già vegetariana/o o che da allora in poi lo dovrai diventare per tutto il resto della tua vita, può essere però un ottimo stimolo per sperimentare questo regime alimentare, per depurare il tuo organismo e per imparare a variare la tua alimentazione integrando diversi tipi di proteine.

Un altro dei vantaggi dell’alimentazione yogica deriva dalla credenza secondo cui l’energia con cui viene cucinato un cibo si riflette nel cibo stesso. Il cibo sarà quindi cucinato con amore e dedizione.

 

Vacanze Yoga: natura incontaminata e nuovi amici:

Un altro dei benefici dello scegliere una vacanza yoga sono le meravigliose location scelte. Ovviamente i luoghi più adatti a questa disciplina sono incontaminati, traspirano pace e invogliano all’introspezione.

Non temere comunque, introspezione non equivale a solitudine, ti troverai in un contesto di condivisione di scambio e affetto.

In questi ambienti uno degli aspetti davvero eccezionali è la possibilità di instaurare nuove amicizie.

Potrai incontrare persone che come te hanno voglia di condividere un percorso di crescita e di cambiamento.

La parola chiave dello Yoga è il non giudizio, sarà quindi un ottima occasione per togliere le maschere e relazionarti in modo autentico.

 

Mantieniti in forma iniziando a praticare Yoga o approfondendo la tua pratica personale anche in vacanza

Forse ti starai chiedendo se per partecipare a una vacanza Yoga devi necessariamente praticare già questa disciplina, se devi necessariamente essere flessibile? Assolutamente no. Lo Yoga serve proprio per sciogliere le tensioni fisiche e mentali, parti con fiducia e vedrai che ritornerai a casa con un corpo nuovo e una mente rilassata come mai prima.

Nel caso tu invece sia già uno Yogi o una Yogini (praticante di Yoga) una vacanza potrebbe essere un’ottima occasione per approfondire il tuo interesse.

Spesso durante le lezioni manca il tempo di approfondire i diversi aspetti dello Yoga. Infatti questa disciplina non si riduce unicamente alla pratica sul materassino. È un vero e proprio stile di vita, affascinante e salutare.

 

La tua vita è stressante?

Un altra delle risorse che puoi fare tue scegliendo di trascorrere delle vacanze Yoga è la meditazione. La meditazione è il più utile rimedio allo stress che io conosca. Meditando ripulisci la tua mente. Il respiro ritorna a scorrere dentro te e puoi così scegliere ogni azione con consapevolezza e centratura.

Se vuoi approcciare il tema della meditazione puoi leggere la mia guida in cui ti presento alcuni libri per iniziare a meditare.

 

Tutto quello che ti ho detto qui sopra non è vero

Non è vero perché la parola Yoga di questi tempi molto spesso è solamente utilizzata come strumento di marketing.

Potresti ritrovarti in una “vacanza Yoga” completamente diversa da quella che ti ho raccontato qui sopra, dalla vacanza che desideravi.

Di questi tempi le parole vengono spesso usate a sproposito.

Quella che doveva essere la tua guida nello stile di vita yogico potrebbe essere un ragazzetto che ha fatto un corso di un weekend due settimane prima.

Il cibo vegetariano e cucinato con amore potrebbe non comparire mai sulla tua tavola.

Il luogo incantevole e paradisiaco potrebbe rivelarsi tutt’altro.

Quindi prima di prenotare le tue vacanze Yoga fai domande precise:

  • richiedi il curriculum dell’insegnante
  • fai domande precise sul cibo e sull’alimentazione (non perdere l’occasione di vivere un esperienza vegetariana)
  • informati se lo stile di Yoga praticato è più fisico o più spirituale-meditativo
  • informati su eventuali regole imposte durante il ritiro (in alcuni casi è vietato fumare, bere caffè e alcol)
  • chiedi delle foto della stanza in cui soggiornerai (a volte lo Yoga è associato alla rinuncia ed è giusto che tu scelga in che tipo di ambiente soggiornare)

Consigli per vacanze Yoga

È difficile consigliarti un evento nello specifico, ti consiglierò quindi delle location che mi sono rimaste nel cuore.

Sono strutture ricettive specializzate in vacanze Yoga che offrono una vasta scelta di ritiri per soddisfare diversi gusti.

 

Vacanze Yoga in Italia: Yoga in Salento

 

Yoga_Salento vacanza

Questa volta restiamo in Italia, nel meraviglioso Salento, un altra location da sogno specializzata in vacanze Yoga. Un associazione internazionale formata da persone che danno valore al benessere e alla connessione di corpo, mente e spirito, che pratica l’ecosostenibilità.

Ospitano ritiri e vacanze Yoga residenziali.

 

Vacanze Yoga in Europa: Aegialis Hotel & Spa a Amorgos in Grecia

 

Vacanza Yoga aegialis Hotel

 

Questo meraviglioso Hotel si trova in un isoletta greca di nome Amorgos, un vero e proprio paradiso terrestre in cui staccare completamente la spina. Su quest’isola incontaminata si respira un fascino antico e profondo.

Sono stata in quest’Hotel qualche anno fa e te lo consiglio vivamente. È davvero un bel posto, la cucina è eccellente. È uno di quei posti indimenticabili.

Si sono specializzati in ritiri e vacanze Yoga. Non ti consiglio quindi un ritiro specifico ma di scegliere tra le proposte offerte.

 

Vacanze Yoga nel mondo: Ubud Yoga House a Bali

 

ubudyogahouse- vacanze yoga bali

 

Se hai più tempo da dedicare alla tua vacanza e vuoi vivere l’esperienza della vacanza Yoga in un paese asiatico, ti consiglio di prendere in considerazione Bali.

Al momento Bali è sicuramente una delle mete dello Yoga nel mondo e Ubud è il cuore dello Yoga a Bali.

Sull’isola potrai trovare moltissimi centri Yoga. Te ne consiglio uno.

Ubud Yoga House Bali è un centro Yoga situato lontano dalle strade principali di Ubud ma comodamente raggiungibile dal centro della città in 15 minuti a piedi. Questo centro offre classi per principianti e avanzati.

 

 

 

Sono Marcella Tanchis, sono diplomata in naturopatia e insegnante Yoga Alliance qualificata da circa 12 anni. Vivo a Bolzano dove lavoro a tempo pieno come insegnante di yoga, tengo sia lezioni di gruppo che individuali; corsi per adulti, bambini, donne in gravidanza. Lo yoga è per me ogni giorno fonte di scoperta, crescita e gioia infinita. Ringrazio tutti i maestri incontrati lungo il mio cammino e tutti gli allievi che mi permettono di crescere ogni giorno.

 

 

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